Kiedy słyszysz słowo "coach", przed oczami staje Ci charyzmatyczny mówca biegający po scenie i krzyczący "Jesteś zwycięzcą!"? Jeśli tak – wcale Ci się nie dziwię. Internet pełen jest samozwańczych guru, którzy zrobili temu zawodowi fatalny PR. Czas oddzielić internetowe show od prawdziwej, profesjonalnej pracy nad zmianą.
Life coach – co to jest? (Definicja)
Life coach to profesjonalny partner w rozwoju, który nie daje gotowych rad ani nie ocenia. Poprzez zadawanie trafnych, otwartych pytań i stosowanie sprawdzonych narzędzi psychologicznych, pomaga klientowi odkryć jego własny potencjał, przełamać ograniczające przekonania i osiągnąć wyznaczone cele – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
5 szkodliwych mitów o life coachingu
Skoro już wiemy, jaka jest definicja, rozprawmy się z mitami, które powstrzymują wiele mądrych i ambitnych osób przed sięgnięciem po wsparcie.
Life coach powie Ci, jak masz żyć
Wiele osób unika coachingu z obawy, że ktoś będzie im "meblował głowę" i narzucał swoje racje. Myślą, że płacą za eksperta, który da im instrukcję obsługi ich własnego życia.
Prawdziwy coach nigdy nie daje rad. Wychodzimy z założenia, że Ty jesteś największym ekspertem od własnego życia. Moim zadaniem jako coacha jest zadać Ci takie pytania, których sama byś sobie nie zadała. Odpowiedzi zawsze są w Tobie – ja tylko pomagam Ci je odkopać spod warstwy stresu, strachu i oczekiwań innych.
Coaching to tylko "pozytywne myślenie"
Zwizualizuj sobie sukces, uśmiechnij się do lustra i wszystko będzie dobrze. Tak właśnie popkultura przedstawia coaching. Brzmi naiwnie?
Profesjonalny coaching to twarda, nierzadko niewygodna praca nad sobą. Owszem, skupiamy się na rozwiązaniach, ale najpierw musimy skonfrontować się z Twoimi "wewnętrznymi sabotażystami". Rozmawiamy o Twoich lękach, stawianiu trudnych granic i braniu 100% odpowiedzialności za swoje czyny. Tu nie ma magii – jest plan, działanie i mierzenie efektów.
To to samo co psychoterapia
Często słyszę: "Przecież mogę iść do terapeuty, po co mi coach?". Granica między tymi dziedzinami bywa dla wielu zamazana.
Mówiąc obrazowo: psychoterapia zajmuje się przeszłością. Leczy rany, traumy i pomaga wrócić z poziomu "minus" do poziomu "zero". Life coaching zaczyna się na poziomie "zero" i patrzy w przyszłość. Nie analizujemy Twojego dzieciństwa. Skupiamy się na tym, gdzie jesteś dzisiaj i jak chcesz, aby wyglądało Twoje jutro. Dobry coach odsyła klienta do terapeuty, gdy widzi, że problem wymaga leczenia klinicznego.
Coaching jest tylko dla "ludzi z problemami"
Istnieje przekonanie, że do coacha idzie się dopiero wtedy, gdy wszystko w życiu się wali, a my nie mamy już siły wstać z łóżka.
Jest dokładnie na odwrót! Z life coachingu najczęściej korzystają osoby wysoko funkcjonujące – przedsiębiorcy, menedżerowie, świadome mamy. To ludzie, których życie obiektywnie "wygląda dobrze", ale w głębi duszy czują, że utknęli w martwym punkcie lub chcą osiągnąć kolejny poziom rozwoju bez wypalenia zawodowego.
Szkoda na to czasu, mogę przeczytać książkę
Po co płacić za sesje, skoro na rynku są tysiące poradników i darmowych podcastów o samorozwoju?
Wiedza to nie to samo co transformacja. Książka daje ogólną teorię, a ludzki umysł jest mistrzem w oszukiwaniu samego siebie. Coach wyłapie Twoje wymówki, zauważy zmianę tonu głosu, mowę ciała i nie pozwoli Ci uciec od trudnego tematu. To lustro, w którym w końcu zobaczysz siebie bez retuszu.
Czy life coaching jest dla Ciebie? (Test 3 pytań)
Zanim przejdziesz dalej, zrób krótki test autorefleksji. Bądź ze sobą szczera. Jeśli choć na jedno pytanie odpowiesz twierdząco, to znak, że profesjonalne wsparcie może być dla Ciebie kluczem do zmiany.
Czujesz, że kręcisz się w kółko? Wyznaczasz cele, ale po drodze tracisz motywację i wracasz do punktu wyjścia?
Obiektywnie rzecz biorąc, Twoje życie wygląda "dobrze" (praca, rodzina), ale w środku czujesz pustkę, wypalenie lub brak autentycznej radości?
Wiesz dokładnie, *co* powinnaś zrobić, żeby zmienić swoją sytuację, ale z jakiegoś powodu paraliżuje Cię strach, wątpliwości lub "wewnętrzny krytyk"?
Często zadawane pytania (FAQ)
Wciąż masz wątpliwości? Kliknij poniższe pytania, aby poznać odpowiedzi na najczęstsze obawy.
Ile trwa proces life coachingu?
Proces jest bardzo indywidualny. Zazwyczaj pierwsze mierzalne efekty zmiany perspektywy i zachowania pojawiają się po około 4 do 6 sesjach (spotkaniach co 1-2 tygodnie). To nie jest relacja na lata – moim celem jest wyposażyć Cię w narzędzia, abyś docelowo radziła sobie samodzielnie.
Czy spotkania odbywają się tylko w Krakowie?
Prowadzę spotkania stacjonarne dla osób z Krakowa i okolic, jednak z powodzeniem realizuję również sesje online. Coaching przez wideo-komunikatory jest równie skuteczny i pozwala na zaoszczędzenie czasu na dojazdy.
Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie to tzw. sesja zerowa/konsultacyjna. To czas, abyśmy się poznali, sprawdzili "chemię" między nami i ustalili, nad czym dokładnie chcesz pracować. Nigdy nie kupujesz "kota w worku".
Czujesz, że jesteś gotowa na zmianę?
Prawdziwy rozwój zaczyna się tam, gdzie kończą się wymówki. Jeśli chcesz przestać kręcić się w kółko i zacząć świadomie zarządzać swoim życiem – jestem tu dla Ciebie.
Umów bezpłatną konsultację